22."HEMOS LLEGADO AL 22, MIL GRACIAS!!"

 

Bienvenidos y bien hallados, hoy cumplimos gracias a vosotros 22 episodios y gracias a todos los maestros que han pasado por cada episodio y que nos han dado su tiempo y su conocimiento de manera tan generosa.

El 90% de los podcasts del mundo muere tras su tercer episodio (y sólo el 1% supera los 21), estoy muy feliz de haber superado esa barrera. Como os digo en el episodio no me he dado por vencida y he disfrutado y sigo disfrutando del camino y aprendiendo muchísimo, espero que tú que estas al otro lado lo hayas disfrutado también con alguno o con muchos de los episodios, que te hayan ayudado a ser un poquito más libre y más feliz.

En este episodio os pido que DESCANSÉIS y también os pido que REFLEXIONÉIS que podéis mejorar, de cara a lo que nos queda de año.

Podéis escuchar este podcast y el resto de la temporada aquí.

Nos vemos el 31 de agosto, con una nueva temporada.

Podéis escuchar el episodio aquí.

Os dejo aquí, todos los links a los libros y lo que haya ido surgiendo en el episodio.

Os digo que una frase que tengo grabada y que digo muchas veces de mi amiga SU de webos fritos, "NADIE NACE ENSEÑADO"

Definición de CHI KUNG

El qigong​ o chi kung es un sistema de posturas y movimientos corporales coordinados, de respiración y meditación​ que se considera útil para la salud, la espiritualidad y el entrenamiento en artes marciales.​

Os dejo aquí un enlace por si queréis profundizar en esto del Chi kung que tanto me resuena y me apetece empezar a hacer.

El podcast que os recomiendo de Anna Rosell en el que entrevista a María Zamora de KoraKora, os dejo aquí el link

Alguno de los libros que espero pueda leer este verano 2024

EL BAUL DEL PRINCIPE , de Fuencisla García, puedes comprarlo aquí, por ejemplo.

SUPER PODERES PARA EL DÍA A DÍA, de José Luis Izquierdo, el Mago More, lo puedes comprar aquí por ejemplo

SÍ A CASI TODO, de Ferran Cases, lo puedes comprar aquí por ejemplo.

Hay millones de podcast que puedes disfrutar este verano, busca un tema y seguro que te sorprende todo lo que puedes encontrar y aprender.

"Piensa como puedes conseguir una mejor versión de ti mismo, aunque sea en tiempo de vacaciones, es un buenísimo momento para mejorar cualquier cosa que creas que tienes pendiente"

Os espero el 31 de Agosto del 2024, Mil gracias a todos, Feliz verano, Feliz día!!

21."CONECTA CON TU ESENCIA" CON ELENA CHIRIATTI

Bienvenido!!, me hace mucha ilusión compartir contigo este episodio, es un episodio que creo que puede ayudarnos a todos a parar y reflexionar. Qué de herramientas o practicas salen en esta conversación con Elena, escritura, yoga, medicina, china, astrología, reiki, meditación,...mira, escucha a ver si algo de este episodio resuena contigo y ponlo en práctica, para que te ayude a desarrollarte y con ello a ser más libre y más feliz.

Puedes escuchar el episodio aquí

Puedes seguir a Elena en:

• Instagram @elena.behuman
• Comunidad SOWL MIND aquí 
• Web puedes encontrar todo aquí
• Newsletter aquí

Su libro "MEDITACIONES DE UNA DRAMATICA ESTELAR", el cual recomiendo de corazón, es muy bonito, como dice en el podcast lo puedes usar de oráculo, es muy inspirador, te hará reflexionar y seguro que te ayudará, lo puedes comprar aquí.

Algunas de las frases que nos deja Elena:

"La escritura la empecé como auto-terapia y fue de las primeras herramientas que me ayudó a vaciar la mente."

"Quién eres tú?, como te identificas tú en cada faceta de tu vida, cual es tu esencia?, te reconoces en ella?."

"Cuanto más consciente seas de quien eres y en que momento de tu vida te encuentras, mejor vas a poder enfrentarte a comunicar tu proyecto a comunicar acerca de ti mismo, acerca de tu esencia, hacer las cosas porque te nacen, no porque hay que hacerlas así."

"Crear, es creer que puedes hacerlo, crear es una energía brutal que muchas veces no somos consciente de ella."

"Cada cosa y cada persona aparece en el momento adecuado, aportándome lo que necesita aportarme en ese momento y yo a esa persona, confianza, confiar en el proceso"

"Creemos lo que queremos y lo que nos viene bien, cada persona integra o atraviesa sus cambios vitales a través de una herramienta elegida o dada, en un momento determinado"

"Gracias a la vida porque es auténtica y maravillosa."

Mil gracias y feliz día!!

20."MEJORAR LAS RELACIONES DE PAREJA" CON ROSS NUÑEZ

 

Bienvenidos, hoy viene al podcast Ross Núñez y nos viene a ayudar con su experiencia y conocimiento a que tengamos unas mejores relaciones de pareja.

Ella en Alicante, yo en Madrid, nos costo grabar, la tecnología a veces juega malas pasadas, pero aquí por fin esta nuestra conversación, que espero os sea útil, que espero que os inspire, para vuestras relaciones actuales o para las futuras, y que os haga un poquito, más libres y más felices.

Puedes escuchar el podcast aquí

Ross durante la grabación del podcast

Nos deja frases y consejos tan inspiradores como:

"LA MAYORIA DE LOS PROBLEMAS DE UNA RELACIÓN, HAN EMPEZADO POR UN MAL ENTENDIDO."

"CONTARSE MUCHA VERDAD, AL PRINCIPIO DE LA RELACIÓN, AUNQUE PAREZCA MUY PRONTO"

"SI ALGUIEN SALE CORRIENDO PORQUE LE TOCAS UN TEMA UN POCO DELICADO, TE ESTA HACIENDO EL MAYOR REGALO DE TU VIDA, PORQUE YA TE ESTA DICIENDO:"YO NO ESTOY PREPARADO PARA ESTO, YO NO ESTOY PREPARADO PARA ALGO MÁS SERIO."

"EL MIEDO ES EL PRIMER INDICADOR DE NO ESTAR BIEN CONTIGO MISMO"

"SI SOLO NO TE SIENTES BIEN,HAY ALGO QUE TE TIENES QUE TRABAJAR, PORQUE ES UN INCICADOR DE QUE VAS A BUSCAR PAREJA DESDE LA NECESIDAD,NO DESDE QUE ESTES ABIERTO A COMPARTIR"

"SI CREES QUE ALGO NO VA BIEN, NO LO DEJES PASAR,HÁBLALO."

"AL MENOS SINTOMA DE MALESTAR EN TU RELACIÓN, SI NO SABES POR DONDE AFRONTARLO,PIDE AYUDA"

"QUE TOMEN ACCIÓN CUANTO ANTES SI DE VERDAD QUIEREN ARREGLAR CUALQUIER PROBLEMA QUE TENGAN Y SI YA ES DEMASIADO TARDE QUE NO TENGAN MIEDO DE SALIR DE LA RELACIÓN Y QUE SI NECESITAN AYUDA QUE NO LES DE VERGÜENZA PEDIRLA"

Instagram Profesional: @rossnunezcoach

Instagram del Podcast: @

kamasutra.cdp.elpodcast

 

Podcast en Spotify

Puedes comprar su libro "Enterremos lo que está muerto" aquí.

Feliz día!!

19."GESTIONA TUS EMOCIONES" con ANA LAMAS

Bienvenidas!!!,¿Cuántas veces has evitado tus emociones, o no has sabido interpretarlas? ¿Tienes emociones estancadas?,¿Te gustaría saber como mejorar tus estados de ánimo?.

Hoy en el podcast reflexionamos con Ana Lamas sobre las emociones, ella es interventora estratégica y nos da las claves para gestionar nuestras emociones. Puedes escuchar el podcast aquí

Os dejo aquí su web y su Instagram: @cirujana_de_emociones

Y aquí quiero destacar el método CORA Comprende, Observa, Reconoce y Aprende. "El método CORA ayuda a niños y jóvenes de hoy a convertirse en adultos con herramientas eficaces para su autogestión".

Si hay algún profe o entrenador deportivo, alguien que lo quiera en la sala por favor intente que lo implementen es su cole o en su club, lo veo muy necesario e interesante.

Mil gracias Ana por este ratito, por darnos estas claves  y por hacernos reflexionar sobre nuestras emociones.

Nos ha dejado estas frases tan importantes como inspiradoras:

"LAS EMOCIONES NO SON BUENAS NI MALAS, SIMPLEMENTE NOS SIRVEN, COMO LLAMADAS DE ATENCION COMO SEÑALES DE ACCIÓN, PARA SABER COMO ACTUAR"

"TODO VA DE DENTRO A FUERA"

"RESPIRAR TRANSFORMA" 

"EN LA RESPIRACIÓN ESTA LA CALMA"

"SENTIR LAS EMOCIONES 

Y APRENDER A GESTIONARLAS ES LA PALANCA DE NUESTRO CAMBIO"

Ana nos habla del Instituto de Respiración, puedes verlo aquí.

18.“UN JOVEN CON INQUIETUDES” ERNESTO MATEOS

Esta formación del curso de podcast de Enric Sánchez me ha dejado mucho conocimiento pero sobre todo unos compañeros con historias.

Hoy viene al podcast Ernesto Mateos y no sé con qué, pero estoy segura de que con todas las inquietudes que tiene con alguna despuntará en algún momento.

Creo que puede servir de inspiración para muchos jóvenes pero también a muchos mayores.

Nos anima a ser auténticos, valientes y libres!!

Puedes escuchar el podcast aquí.

Os dejo aquí los libros que nos ha recomendado:

Roba como un artista - Austin Kleon

Deja de ser tú - Joe Dispenza 

Ikigai - Frances Miralles

El sutil arte de que casi todo te importe una mierda-

Mark Manson 

Sapiens - Yuval Noah Harari

Los cuatro acuerdos - Miguel Ruiz

Os dejo su link al canal de YouTube

Y su instagram @ernestomateos

Y su grupo de música @grupoilussion1

Y su podcast ANALIZAME LA PELI

Como comentamos en el podcast, ojalá podamos grabar de nuevo dentro de 5 años y hayamos cumplido nuestros sueños, suerte Ernesto, Feliz día!!

17. "PASIÓN POR LAS PERSONAS" con FUENCISLA GARCÍA

El sábado, 16 de Marzo de 2024, la vida me tenía preparado un regalo, "Cuando tu das un paso, el universo da otro", me apunte al curso Liderazgo y  Gestión de equipos de la FES (Federación de Empresarios de Segovia) y allí conocí a otros 10 alumnos maravillosos y a la ponente del curso que es la protagonista de este podcast Fuen García, Fuencisla García. Puedes escuchar el podcast aquí

Que de reflexiones nos deja, que de vivencias, espero que os inspire. Ella, se dedica a la formación, a la selección de personal, a ayudar a empresas en su gestión de equipos, es solidaria forma parte de A.E.P.A.E, es entrenadora y ha sido jugadora de baloncesto durante muchos años, con lo que conlleva ello, perseverancia, constancia, gestión del éxito y del trabajo, equipo, etc... y además de todo esto ,es madre, esposa y escritora, os dejo aquí su libro publicado, "El Baúl del Príncipe", espero que saque del cajón los demás que tiene ;D

Si lo queréis disfrutar, lo podéis comprar aquí por ejemplo.

La podéis seguir en Linkedin Fuencisla García

Nos ha hablado entre muchas cosas más de:

AEPAE es una entidad NO gubernamental, SIN ánimo de lucro, para la prevención del acoso escolar hacia niños y adolescentes en España.

Y nos habla del que fue su entrenador, Quique Rincón, muy interesante su labor también como psicólogo deportivo. Puedes seguirle aquí o aquí y en este articulo 

 

Lo que nos unió ese curso, en el que disfrute y aprendí tanto de lo que nos enseñaste como de esos días con mis compañeros:

Fran, José Carlos, Blanca, Paul, Manuel, Carmen, Josefina, Alicia, Natalia y Mimi.

Aquí os dejo el link al podcast, de Mónica Galán Bravo el que iba escuchando yendo a Segovia.

Y os dejo también el link al podcast de Nuria Pérez, con la frase con la que acaba, "Si perdemos la curiosidad, que nos queda"...

Mil gracias, feliz día!!

16.“DE UN DOBLE TRASPLANTE DE PULMÓN, A SER COACH DE TRASPLANTES” con IRENE NEVADO

 

Sábado 25 de mayo de 2024, por la mañana, después de haber tenido la cena colofón del curso de Podcast, de @enricsanchez de 729.Quedé con Irene, nos habíamos puesto cara la noche anterior y quedamos para grabar este podcast, que espero que ayude por un lado a la gente que puede pasar por esta situación de necesitar un trasplante y por otro a que todos tomemos conciencia de la de vidas que pueden continuar con un gesto generoso pero que esta en nuestras manos que es ser donante. Podéis escuchar el podcast aquí.

Irene, nos habla de su experiencia al ser trasplantada dos veces de los 2 pulmones y de La vida espera, creada para ayudar a gente que va a pasar por un trasplante.

Puedes seguir a Irene en su instagram @lavida.espera 

Y aquí os dejo también el link a su canal de Youtube y a sus sesiones de coaching

Aquí os dejo explicado como la Organización Nacional de Trasplantes explica como podemos donar.

Este es el reportaje que comenta Irene sobre trasplantes os lo dejo aquí, es espectacular, La Matemática del espejo .

Os animo a que lo veáis, es una reflexión para agradecer y valorar cuando tenemos salud y que cuando no la tenemos hay en este caso una Organización, la Organización Nacional de Trasplantes y unas personas que con sus donaciones ayudan a que este engranaje ayude a muchísimas personas. Mil gracias

Comentamos también en el podcast la importancia de la alimentación y del ejercicio físico, sobre todo el de fuerza, en nuestra vida normal, antes, durante y después después de cualquier traspies de salud que podamos tener. 

Aquí os dejo el enlace a la labor de Uno entre cien mil, que ayuda a que en los hospitales los niños que están recuperándose de un cáncer, tengan su practica de ejercicio diaria.

Irene nos habla en el podcast de "La importancia de las rutinas " de la que siempre habla Ferran Cases,(@ferrancases) para quien no lo conozcáis es un divulgador de la ansiedad y de la mejora de la salud, pero aterrizado, ha escrito 4 libros y como os digo lo  divaga sino que va a lo práctico muchas veces desde el humor.

Precisamente esta semana he ido con mi hijo mediano a su espectáculo "Bye bye ansiedad", en el pequeño teatro Gran Via, muy recomendable aunque no tengas ansiedad, ya que no solo habla de la ansiedad sino de sus aprendizajes, de su tesón por salir de una situación, de la búsqueda de herramientas que hagan tener una mejor vida, en fin que me disperso.

Os dejo aquí un extracto de una entrevista que le hicieron en la revista "Cuerpo y mente", que merece la pena que os leáis:

También hablas de los hábitos, de pequeños cambios que son motor de cambio hacia una vida más plena... Cuéntanos...
–Los hábitos son muy muy importantes decía Ghandi “Cuida tus pensamientos, porque se convertirán en tus palabras. Cuida tus palabras, porque se convertirán en tus actos. Cuida tus actos... sigue leyendo aquí

15."ENAMORATE DE TU CASA" CON LAURA BATALLA MILESI de MilesiMas

Que de alegrías me ha dado hacer el curso de Podcast de @enricsanchez, estos últimos episodios con mis compañeros los he disfrutado al 100%, espero que tú también los disfrutes tanto como yo.

En esta ocasión mantengo una charla con Laura Batalla Milesi, fue una charla improvisada, en la terraza de su casa, una casa preciosa con techos altos y mucha luz, en el centro de Barcelona, hacía un poco de viento y su perrita Bimba pasaba de vez en cuando, con lo que no sabíamos si el sonido de sus patitas y de su respiración, se colaría en el audio, (se cuelan un poco, pero no todo tiene que ser perfecto).

Estuve tan a gusto, no me había preparado las preguntas, la quedada para grabar surgió sobre la marcha y salí de casa de Laura con una sensación de haber pasado un muy buen rato y haber tenido una charla muy interesante, mil gracias Laura por tu hospitalidad, por transmitirme tu pasión por tener interés en que nos enamoremos de nuestras casas.

Lo más importante, a Laura la podéis seguir en su instagram: @milesimas

Podéis escuchar el podcast aquí.

Aquí grabamos el podcast.

En este episodio Laura nos descubre su pasión y algunos de sus referentes:

Charlotte Perriand, en este artículo este artículo la llaman la "visionaria del interiorismo", gracias por descubrírnosla Laura

Jean Prouvé, arquitecto, ingeniero y del metal, puedes conocerle más en este artículo este artículo. 

La editora de productos de diseño SANTA &COLE  viaja y disfruta por su web.

Miguel Milá, diseñador industrial e interiorista catalán más celebre de España, diseñó entre otras muchas cosas la icónica lampara "Cesta", no dejes de visitar su web, es un viaje por la creatividad

Seguid los consejos de Laura, buscar muebles antiguos o vintage en:

aquí

aquí

Espero os haya gustado y sido útil, feliz día

14. DIVORCIARSE A LOS 40, LO QUE NADIE TE CUENTA

Hola a todos:

Viernes, 24 de mayo de 2024, fecha simbólica, me levanto a las 4 de la mañana para coger el primer tren hacia Barcelona, con la ilusión de ver a mis compañeros del curso de Podcast de Enric Sanchez , de 729.

Tenía dolor de cabeza por no haber dormido, pero me hacía mucha ilusión grabar podcast con mis compañeros.

Y AQUÍ puedes escuchar el podcast que grabe con Isabel.

Muchas veces cuando emprendemos una situación nueva, se agradece que alguien que ya haya andado ese camino te indique por donde ir, que te facilite el transito. Este es el caso de Isabel, su idea de hacer el podcast de "Divorciarse a los 40, lo que nadie te cuenta", puede ayudar a mucha gente a realizar ese transito y si no es tu momento vital, también puede ayudarte a como superar una situación puntual en tu relación.

Os dejo aquí el enlace que comenta Isabel por si como ella eres escritora y te apetece publicar BIKINI BURKA

El enlace a su podcast AQUÍ

El enlace a su instagram @isabelgavt AQUÍ Y el de @decoshopper AQUI

13. DE UNA CRISIS AL COACHING RAQUEL CASTILLO DE "EL OTRO LADO DE LA ALMOHADA"

Hola a todos, en el episodio de hoy charlo con una de mis compañeras del curso de Podcast de Enric Sánchez de 729, pasarán muchos más por aquí porque tienen muchas cosas interesantes que contar.

Puedes escucharlo AQUI

Hoy tenemos a Raquel Castillo, del podcast "El otro lado de la almohada",  nos cuenta como a partir de una crisis, encontró una de sus pasiones el coaching.

Hablamos de relaciones, de como conectarnos, del consciente y el inconsciente, si quieres aprender cosas que pueden servirte para tu mejora personal, escucha este episodio.

No te pierdas su podcast, porque como ella comienza sus episodios:

"A veces la vida se vuelve sofocante y buscas escuchar algo que te alivie y poder seguir con lo tuyo. Como cuando le das la vuelta a la almohada y está fresquita... esa es la idea!"

Escúchalo AQUÍ

Instagram AQUÍ

Algunas de las frases que nos ha dejado Raquel en el podcast que me han parecido muy inspiradoras:

“

FOTOS, EMOCIONES Y REFLEXIONES CON JUAN PEDRO GARCÍA ROYO (GAROY)

Hoy hablamos con un maestro, un mago de la imagen y de las emociones, Juan Pedro García Royo, fotógrafo creativo, profesionalmente Garoy. Nos habla de emprendimiento, de arriesgarse, de lo que es el éxito, de como inspirarse, de como no tener miedo a la competencia, de como los amigos son familia y refugio, nos habla de que hay que erradicar la envidia y alegrarse de las alegrías de los demás. No te lo pierdas, te mereces este ratito de reflexión y aprendizaje.

Podéis encontrar a Juan Pedro en su web: https://www.garoyfotografia.com 

En Instagram:@garoy_fotografia

En Instagram: @garoy_bodas

Ilusión máxima pasar este ratito conversando como muchas otras veces lo hemos hecho por teléfono, la única diferencia es que hoy no lo hacemos en privado, sino compartiendo la conversación con aquellos que se han cruzado en nuestro camino. Mil gracias por tu ejemplo de emprendimiento, de ganas de hacer cosas y de hacerlas bien, de emprender y de ilusionar, de no dejar de tener alma de niño y de curiosear. Mil gracias por crear emociones y hacer de la fotografía una comunicación de sentimientos que perdura a lo largo del tiempo.

Aquí os dejo el link al podcast, espero que lo disfrutéis!!

CONECTA Y VIVE EN EL PRESENTE

Hoy os hablo de todo lo que últimamente me resuena, de los mensajes que llegan de forma repetida, espero te identifiques conmigo y te pueda ayudar. Hablamos de la importancia de la conexión con uno mismo y con los demás y de vivir en el presente en el aquí y en el ahora.

Aquí os dejo el episodio de Participantes para un delirio de Coco Dávez con Ángel Carmona

Aquí os dejo el podcast de Jefa de tu vida de Charuca, de Charo Vargas con Enric Sanchez en el que hablan de como hacer tu propio podcast

Os dejo aquí el link a la web de Curro Cañete: El poder de confiar en ti.

Os dejo también aquí la web de Andrea Guijarro y el link a su libro "Dime que comes y te diré porque lloras"

Aquí os dejo el podcast de Enric, en el que entrevista a Marcos Vázquez de Fitness Revolucionario, os dejo el enlace en spotify  y en youtube aquí

RETO 2024: TU PODCAST, el curso de podcasting de la productora 729, de Enric Sánchez

Aquí os dejo el link al podcast, espero que lo disfrutéis.