25.“UNA ENFERMERA EN CADA COLEGIO” (Vocación por cuidar a los demás) BEGOÑA MARTÍN de SCHOOL NURSES

Bienvenidos, hoy viene al podcast Begoña Martin, una mujer emprendedora, madre de 5 hijos y sobre todo una persona con una vocación por cuidar a los demás.

Junto a su marido Jesús, han creado desde hace ya 9 años School nurses, su objetivo que haya una enfermera en cada colegio atendiendo a los niños durante toda la jornada escolar. Y que si los padres que necesitan si o si que haya una enfermera por las necesidades de su hijo, no elijan el colegio por si tienen o no enfermera sino por que sea el que realmente quieren para su hijo por un conjunto de cosas, no solo porque tenga enfermera.

En la conversación descubrirás una realidad del día a día en los colegios y lo importante que es que haya una enfermera en cada uno, una persona que además de cuidar, puede formar en educación para la salud o puede detectar como nos ha dicho Begoña temas importantes como malos tratos, bulling o trastornos de conducta alimentaria entre otros.

Puedes escuchar el episodio aquí.

Si en el cole de tus hijos o sobrinos, o nietos, no hay enfermera, propónselo, si tienen enfermera como dice Begoña el saber no ocupa lugar, a lo mejor les interesa hacer el Master de enfermería escolar, aunque no sea obligatorio. Porque la formación continua en cualquier profesión es muy importante, puedes ver toda la información sobre el master aquí Comienza en enero así que estáis a tiempo de compartir la información.

"Hay madres y padres que tienen un hijo con alguna enfermedad que están en la puerta de los colegios por si sus hijos necesitan algo, porque no hay enfermera en el colegio"

"No es obligatorio tener enfermera en un colegio pero si en una empresa de más de 500 trabajadores" 

"Hay muy pocas especialidades en enfermería, ni si quiera las propias enfermeras saben lo que hace una enfermera escolar"

"Que supone tener una enfermera en un colegio, un café al mes y estas invirtiendo en la salud de tus hijos"

"Somos una empresa social, somos una empresa solidaria, que la mitad de beneficios va a obra social"

"Creo que cada vez el verlo más necesario, vamos a ir consiguiendo que haya una enfermera en cada colegio porque todos los niños tienen derecho"

Puedes seguir a School nurses en instagram @schoolnurses1 y en su web www.schoolnurses-formacion.com

#unaenfermeraencadacolegio 

Feliz día!! 

24. DESCUBRIENDO LOS ACEITES ESENCIALES CON EUGENIA MARAZUELA

Bienvenidos, desde hace mucho tiempo quería estudiar y conocer más sobre los aceites esenciales, me encantan los rituales y siempre me ha parecido mágico como antiguamente ciertas hierbas o pócimas, remedios caseros de toda la vida han ayudado durante muchos años a la humanidad.

No quiero pensar que no es posible, hacer las cosas de otra manera. Creo que hay que luchar por lo natural porque nos hará estar más conectados con la naturaleza y más sanos.

Hoy viene a enseñarnos sobre aceites esenciales, Eugenia Marazuela, puedes escuchar el podcast aquí

Estas son algunas de las frases que Eugenia nos deja en el podcast y que me han parecido muy inspiradoras.

"Hay otra manera de cuidarse, tanto por dentro como por fuera."

"Es muy sencillo utilizar los aceites esenciales"

"No somos vendedoras de aceites somos compartidoras de otro modo de vida"

"Empieza por cuidarte a ti para que puedas cuidar de tu familia"

Nos recomienda estos libros.

Lo puedes comprar aquí.  y aquí  .Y recuerda que si estas leyendo esto en septiembre de 2024 Fnac regala por la compra de más de 30 euros en libros, un ejemplar de "Buscadores de suerte" de Nuria Pérez.

Lo puedes comprar aquí por ejemplo

El aceite del que nos habla para que los niños se calmen y relajen es Kid care.

Hay muchas combinaciones y opciones para hacer que tu hogar y que tu vida sea más natural.

Empieza a hacer pequeños cambios y de esa forma los irás interiorizando, un difusor por la mañanas con menta y limón para despejarte y activarte o uno por las noches con lavanda e incienso para dormir mejor. O simplemente unas gotas de Stress Away en las muñecas si estas un poco estresado.

Eugenia siempre me dice que la Lavanda vale para muchas cosas, relaja, si te quemas o tienes una herida la Lavanda tiene un efecto increíble. O poner unas gotas de menta como suavizante en la lavadora.

Yo he empezado a quitar productos de limpieza que llevan tóxicos y como dice ella en el podcast a limpiar la encimera de mi cocina con un producto natural. Pequeños cambios, pequeños pasos para una vida mejor, mas saludable.

Creo también mucho en como las emociones influyen en tu bienestar físico y estos aceites pueden mejorar tu estado de animo y con ello tus vibraciones y tu bienestar.

Como todo en la vida cada uno tiene que ver que es lo que necesita y que aceites pueden ayudarle mejor en un determinado momento.

Eugenia nos dice en el podcast que no todos los aceites son iguales, los que usamos son de Young Living y os aseguro que tienen una calidad y unos efectos muy diferentes a muchos otros que he probado que solo hacen efecto ambientador.

Para que veáis lo naturales que son y la calidad que tienen algunos de los aceites se pueden hasta ingerir, es decir con el de limón puedes hacer un bizcocho o con el de menta un agua refrescante.

No todo te tiene que resonar y a veces no es tu momento pero espero que a alguno de vosotros os sirva esta información.

Podéis encontrar y seguir a Eugenia en instagram @eugeniamarazuela 

Y si estáis interesados en utilizar los aceites ya sea solo para usarlos o para usarlos e iniciar un emprendimiento con ellos, podéis contactar con ella o conmigo. Feliz día!!

23. SEPTIEMBRE, NUEVOS RETOS. INSPIRACION CON JACOBO DE POTTERIN CLUB

Bienvenidos!!

Comenzamos la nueva temporada con una idea en mente, transmitir que Septiembre suele ser un poco enero, tiene olor a comienzo, mucha gente cambia en septiembre de trabajo, de casa, de colegio, es la vuelta al cole y la vuelta a la normalidad y a las rutinas de cada uno. Son nuevos comienzos y muchas veces septiembre esta acompañado de nuevos propósitos de querer realizar alguna mejora en tu día a día.

Con este episodio, busco inspirarte. A lo mejor alguna de las cosas, de las actividades de las que hablamos , te hacen click y decides apuntarte a algo , algo que haga que tengas tiempo para ti, que te cuides, que seas tú el único centro. 

Para cuidar a los demás hay que cuidar primero de uno mismo, sino te vacías. Yo antes pensaba que esta frase no tenía sentido pero es así.

Tienes que llenarte de energía, de buen humor, de buenas vibraciones "Good Vibes" y eso se consigue con buenos hábitos, buenas actividades que hagan que estando tú lleno, puedas dar a los demás sino llega un momento en el que te vacías, no tienes energía, ni humor, ni nada que ofrecer.

Tenemos equivocada la idea de que cuidarse es egoísta  y nada más lejos de la realidad, evidentemente todo en un equilibrio pero el autocuidado es una obligación, una de tus primeras responsabilidades y más si tienes personas a tu cargo a las que tienes que cuidar.

Y créeme si te vas una hora al día a cuidarte como sea leyendo, haciendo deporte, un hobby, escuchando música, tocando el piano, lo que sea, si dedicas una hora a ti al día, al final la vida va a estar ahí cuando vuelvas, no ha habido ningún desastre, lo que pasa es que tenemos metido en la cabeza que no es prioritario cuando si lo es. 

Y ahí esta la clave, a veces no le damos prioridad , no es que no tengamos tiempo, tiempo siempre hay, lo que hay que hacer es priorizar, si alguno de nosotros no hacemos algo que tenemos que hacer, es solo por dos razones o por olvido o porque no tenemos ganas, no lo hemos priorizado, así que vamos a buscar las ganas y las prioridades para cuidarnos y así poder cuidar de los demás.

Podéis escuchar el podcast aquí

Os dejo aquí algunas de las cosas de las que he hablado con Jacobo.

Historia de Bernard Leach, puedes profundizar en su historia aquí.

Jacobo nos cuenta que dicen que el Chi Kung es el Yoga amable, os dejo este artículo, que habla sobre que es y que beneficios aporta practicarlo.

Sumi-e (墨絵; también "水墨画;", Sumi-e) es una técnica de dibujo monocromático en tinta negra de la escuela de pintura china.​(definición obtenida de google)

(fotos de la web de Potterin Club)

Puedes preguntar en Potterin Club por sus cursos. Próximamente tienen previsto uno

Baño de gong: Un baño de Gong es una inmersión total en el sonido que lleva a un completo estado de relajación desde el que poder comenzar un proceso de sanación físico y emocional, eliminando pensamientos y sentimientos que nos bloquean, ayudando a armonizar y conectar con la verdadera esencia. (definición obtenida de google)

Tienen muchas más opciones, raku, yoga, cerámica, etc.. y si no es en Pottetin porque no lo tienes a mano, busca cerca de tu casa o en tu propia casa, cuanto más fácil te lo pongas para no buscar excusas mejor, pero ponte nuevas ilusiones, nuevos comienzos, nuevos retos, recuerda que lo que hagas hoy ayudará a construir tu versión de mañana.

Os recomiendo que sigáis a Potterin club además de hablar de sus actividades hace unas reflexiones muy interesantes, lo podéis seguir aquí

POTTERIN CLUB

Eugenio Salazar 33

28002 Madrid

www.artmeditationlab.com

Feliz día!!

22."HEMOS LLEGADO AL 22, MIL GRACIAS!!"

 

Bienvenidos y bien hallados, hoy cumplimos gracias a vosotros 22 episodios y gracias a todos los maestros que han pasado por cada episodio y que nos han dado su tiempo y su conocimiento de manera tan generosa.

El 90% de los podcasts del mundo muere tras su tercer episodio (y sólo el 1% supera los 21), estoy muy feliz de haber superado esa barrera. Como os digo en el episodio no me he dado por vencida y he disfrutado y sigo disfrutando del camino y aprendiendo muchísimo, espero que tú que estas al otro lado lo hayas disfrutado también con alguno o con muchos de los episodios, que te hayan ayudado a ser un poquito más libre y más feliz.

En este episodio os pido que DESCANSÉIS y también os pido que REFLEXIONÉIS que podéis mejorar, de cara a lo que nos queda de año.

Podéis escuchar este podcast y el resto de la temporada aquí.

Nos vemos el 31 de agosto, con una nueva temporada.

Podéis escuchar el episodio aquí.

Os dejo aquí, todos los links a los libros y lo que haya ido surgiendo en el episodio.

Os digo que una frase que tengo grabada y que digo muchas veces de mi amiga SU de webos fritos, "NADIE NACE ENSEÑADO"

Definición de CHI KUNG

El qigong​ o chi kung es un sistema de posturas y movimientos corporales coordinados, de respiración y meditación​ que se considera útil para la salud, la espiritualidad y el entrenamiento en artes marciales.​

Os dejo aquí un enlace por si queréis profundizar en esto del Chi kung que tanto me resuena y me apetece empezar a hacer.

El podcast que os recomiendo de Anna Rosell en el que entrevista a María Zamora de KoraKora, os dejo aquí el link

Alguno de los libros que espero pueda leer este verano 2024

EL BAUL DEL PRINCIPE , de Fuencisla García, puedes comprarlo aquí, por ejemplo.

SUPER PODERES PARA EL DÍA A DÍA, de José Luis Izquierdo, el Mago More, lo puedes comprar aquí por ejemplo

SÍ A CASI TODO, de Ferran Cases, lo puedes comprar aquí por ejemplo.

Hay millones de podcast que puedes disfrutar este verano, busca un tema y seguro que te sorprende todo lo que puedes encontrar y aprender.

"Piensa como puedes conseguir una mejor versión de ti mismo, aunque sea en tiempo de vacaciones, es un buenísimo momento para mejorar cualquier cosa que creas que tienes pendiente"

Os espero el 31 de Agosto del 2024, Mil gracias a todos, Feliz verano, Feliz día!!

21."CONECTA CON TU ESENCIA" CON ELENA CHIRIATTI

Bienvenido!!, me hace mucha ilusión compartir contigo este episodio, es un episodio que creo que puede ayudarnos a todos a parar y reflexionar. Qué de herramientas o practicas salen en esta conversación con Elena, escritura, yoga, medicina, china, astrología, reiki, meditación,...mira, escucha a ver si algo de este episodio resuena contigo y ponlo en práctica, para que te ayude a desarrollarte y con ello a ser más libre y más feliz.

Puedes escuchar el episodio aquí

Puedes seguir a Elena en:

• Instagram @elena.behuman
• Comunidad SOWL MIND aquí 
• Web puedes encontrar todo aquí
• Newsletter aquí

Su libro "MEDITACIONES DE UNA DRAMATICA ESTELAR", el cual recomiendo de corazón, es muy bonito, como dice en el podcast lo puedes usar de oráculo, es muy inspirador, te hará reflexionar y seguro que te ayudará, lo puedes comprar aquí.

Algunas de las frases que nos deja Elena:

"La escritura la empecé como auto-terapia y fue de las primeras herramientas que me ayudó a vaciar la mente."

"Quién eres tú?, como te identificas tú en cada faceta de tu vida, cual es tu esencia?, te reconoces en ella?."

"Cuanto más consciente seas de quien eres y en que momento de tu vida te encuentras, mejor vas a poder enfrentarte a comunicar tu proyecto a comunicar acerca de ti mismo, acerca de tu esencia, hacer las cosas porque te nacen, no porque hay que hacerlas así."

"Crear, es creer que puedes hacerlo, crear es una energía brutal que muchas veces no somos consciente de ella."

"Cada cosa y cada persona aparece en el momento adecuado, aportándome lo que necesita aportarme en ese momento y yo a esa persona, confianza, confiar en el proceso"

"Creemos lo que queremos y lo que nos viene bien, cada persona integra o atraviesa sus cambios vitales a través de una herramienta elegida o dada, en un momento determinado"

"Gracias a la vida porque es auténtica y maravillosa."

Mil gracias y feliz día!!

20."MEJORAR LAS RELACIONES DE PAREJA" CON ROSS NUÑEZ

 

Bienvenidos, hoy viene al podcast Ross Núñez y nos viene a ayudar con su experiencia y conocimiento a que tengamos unas mejores relaciones de pareja.

Ella en Alicante, yo en Madrid, nos costo grabar, la tecnología a veces juega malas pasadas, pero aquí por fin esta nuestra conversación, que espero os sea útil, que espero que os inspire, para vuestras relaciones actuales o para las futuras, y que os haga un poquito, más libres y más felices.

Puedes escuchar el podcast aquí

Ross durante la grabación del podcast

Nos deja frases y consejos tan inspiradores como:

"LA MAYORIA DE LOS PROBLEMAS DE UNA RELACIÓN, HAN EMPEZADO POR UN MAL ENTENDIDO."

"CONTARSE MUCHA VERDAD, AL PRINCIPIO DE LA RELACIÓN, AUNQUE PAREZCA MUY PRONTO"

"SI ALGUIEN SALE CORRIENDO PORQUE LE TOCAS UN TEMA UN POCO DELICADO, TE ESTA HACIENDO EL MAYOR REGALO DE TU VIDA, PORQUE YA TE ESTA DICIENDO:"YO NO ESTOY PREPARADO PARA ESTO, YO NO ESTOY PREPARADO PARA ALGO MÁS SERIO."

"EL MIEDO ES EL PRIMER INDICADOR DE NO ESTAR BIEN CONTIGO MISMO"

"SI SOLO NO TE SIENTES BIEN,HAY ALGO QUE TE TIENES QUE TRABAJAR, PORQUE ES UN INCICADOR DE QUE VAS A BUSCAR PAREJA DESDE LA NECESIDAD,NO DESDE QUE ESTES ABIERTO A COMPARTIR"

"SI CREES QUE ALGO NO VA BIEN, NO LO DEJES PASAR,HÁBLALO."

"AL MENOS SINTOMA DE MALESTAR EN TU RELACIÓN, SI NO SABES POR DONDE AFRONTARLO,PIDE AYUDA"

"QUE TOMEN ACCIÓN CUANTO ANTES SI DE VERDAD QUIEREN ARREGLAR CUALQUIER PROBLEMA QUE TENGAN Y SI YA ES DEMASIADO TARDE QUE NO TENGAN MIEDO DE SALIR DE LA RELACIÓN Y QUE SI NECESITAN AYUDA QUE NO LES DE VERGÜENZA PEDIRLA"

Instagram Profesional: @rossnunezcoach

Instagram del Podcast: @

kamasutra.cdp.elpodcast

 

Podcast en Spotify

Puedes comprar su libro "Enterremos lo que está muerto" aquí.

Feliz día!!

19."GESTIONA TUS EMOCIONES" con ANA LAMAS

Bienvenidas!!!,¿Cuántas veces has evitado tus emociones, o no has sabido interpretarlas? ¿Tienes emociones estancadas?,¿Te gustaría saber como mejorar tus estados de ánimo?.

Hoy en el podcast reflexionamos con Ana Lamas sobre las emociones, ella es interventora estratégica y nos da las claves para gestionar nuestras emociones. Puedes escuchar el podcast aquí

Os dejo aquí su web y su Instagram: @cirujana_de_emociones

Y aquí quiero destacar el método CORA Comprende, Observa, Reconoce y Aprende. "El método CORA ayuda a niños y jóvenes de hoy a convertirse en adultos con herramientas eficaces para su autogestión".

Si hay algún profe o entrenador deportivo, alguien que lo quiera en la sala por favor intente que lo implementen es su cole o en su club, lo veo muy necesario e interesante.

Mil gracias Ana por este ratito, por darnos estas claves  y por hacernos reflexionar sobre nuestras emociones.

Nos ha dejado estas frases tan importantes como inspiradoras:

"LAS EMOCIONES NO SON BUENAS NI MALAS, SIMPLEMENTE NOS SIRVEN, COMO LLAMADAS DE ATENCION COMO SEÑALES DE ACCIÓN, PARA SABER COMO ACTUAR"

"TODO VA DE DENTRO A FUERA"

"RESPIRAR TRANSFORMA" 

"EN LA RESPIRACIÓN ESTA LA CALMA"

"SENTIR LAS EMOCIONES 

Y APRENDER A GESTIONARLAS ES LA PALANCA DE NUESTRO CAMBIO"

Ana nos habla del Instituto de Respiración, puedes verlo aquí.